Ձմերուկը եզակի հատապտուղ է, որի միջոցով կարող եք ուտել եւ հարբել: Եվ ահա, շնորհիվ ձմերուկների, նրանք նույնպես նիհարում են, քչերը գիտեն: Այս ապրանքի մեջ պարունակվող վիտամինների քանակը կապահովի լավ առողջություն եւ էներգիա, դրա օգտագործման ավարտից հետո բավական է ամբողջ օրվա համար:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս ձմերուկը, այս սիրելի ամառային նրբության հիման վրա դիետան հատուկ ստեղծվում է ձեզ համար: Քաշի կորստի այս տեսակի հիմնական կանոնը անսահման հատապտուղների օգտագործումն անսահմանափակ քանակությամբ է:
Մենք կխոսենք քաշի կորստի համար սննդի հատկությունների եւ սկզբունքների մասին:
Ձմերուկի դիետան մեկ շաբաթ
Սննդի սահմանափակման նշանաբանը կարդում է. «Ձմերուկի դիետան շաբաթական 10 կգ է»:
Հիմնական սկզբունք Դիետայի ընտրացանկը այս ապրանքի ամենօրյա օգտագործումն է: Թեյն ու ջուրը թույլատրվում է: Հիշեք, որ սննդի քանակը կախված է որոշակի գործոնից. Յուրաքանչյուր 10 կգ քաշի համար `1 կգ ձմերուկ:
Քաշի կորստի ձմերուկի դիետան կփրկի ինչպես քաշը, այնպես էլ քաղցի զգացումը: Հիմնական բանը այն է, որ նա ձեզ չի զրկում առողջությունից: Առաջին հիվանդություններում չեղյալ հայտարարեք սահմանափակումները եւ վերադառնան սովորական կերակուր:
Քաշի կորստի համար հատապտղի դիետան արդյունավետ է, եւ դրա արդյունքները զարմանալի են, բայց, ավաղ, ցանկի դիետան բոլորի համար հարմար չէ:
Նպաստներ եւ վնասներ
Նախքան տոննա ձմերուկներ գնելը եւ շտապել համակցված ապրանքների ցուցակը, հաշվի առեք Օգտակար հատկություններ Հատապտուղներ.
- Ձմերուկները հանգստացնում են քաղցը եւ ամբողջ օրվա ընթացքում հագեցվածություն են տալիս:
- Մեկ կիլոգրամով `400 կիլոկալ:
- Այս ապրանքը սահմանում է ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը:
- Ձմերուկի պղպեղը հիանալի հակադեպրեսանտ է: Քիչ հավանական է, որ, իհարկե, մարդը, որը հակված է ինքնասպանությանը, փոխում է իր միտքը, փորձելով այս հատապտուղը: Բայց սովորական իմաստուն քաղաքացին ժամանակ առ ժամանակ կբարելավվի:
Ձմերուկի դիետա հակասական Մարդիկ.
- երիկամների տառապող հիվանդություններ.
- ուշ հղիության մեջ;
- շաքարախտով;
- Ենթաստամոքսային գեղձի բարդություններում:
Եթե դուք չեք պատկանում վերը նշված ցուցակից, բարի գալուստ «Բերի Դրախտ», որից այլեւս չեք վերադառնա նախորդ մռայլ մարդու, ճարպակալմամբ եւ հիվանդություններով:
Եթե կան երիկամների քարեր
Եթե ցանկանում եք նիհարել կարմիր հատապտուղով դիետայով, ապա պետք է շատ զգույշ լինեք եւ դիտեք ձեր մարմինը: Դիետայի առաջարկվող տեւողությունը 5-8 օր է, եւ նախքան իշխանափոխությունը սկսելը, գնացեք ուլտրաձայնային:
Երիկամների քարերով ձմերուկի դիետան քաշի կորստի համար հարմար չէ բոլորի համար:
Հակացուցումներ.
- Ֆոսֆատի քարեր երիկամների մեջ;
- մարջան քարեր;
- Միզուղիների համակարգի անոմալիա;
- Շագանակագեղձի Ադենոմա;
- Խոց;
- Նեֆրոպտոզ;
- Pyelonephritis;
- Երիկամային անբավարարություն:
Մենյու
Եթե որոշեք մեկ շաբաթ մեկ շաբաթ անցկացնել «գերության» մեջ, այն համատեղեք որոշակի քանակությամբ թույլատրելի արտադրանքների հետ, քանի որ ձմերուկների համար բացառապես 7 օրվա ընթացքում հղի է ձեր մարմնի համար հետեւանքներով:
Այսպիսով, մենք պատկերացնում ենք Շաբաթվա ցանկը ձմերուկի դիետայի համար, քաշը կորցնելու նպատակով.
Երկուշաբթի
- Նախաճաշ. Հնդկաձավար շիլա, ձմերուկ;
- L աշ `200 գ ցածր յուղայնությամբ ձուկ, լոլիկ եւ 3-4 միջին համեմունքների համեղ կարմիր ձմերուկ;
- Ner աշ `250 գ Քոթեջ պանիր, 2 կտոր քաղցր հատապտուղ:
Երեքշաբթի
- կենաց մեղրով եւ ձմերուկով անսահմանափակ քանակությամբ.
- Բանջարեղենի եւ կանաչապատ աղցան, ձմերուկ;
- Գոլորշի ձվածեղ եւ մեր նախընտրած բուժում:
Չորեքշաբթի
- Կարմիր հատապտուղով ջրի վրա վարսակի ալյուր;
- 150 գ հավի կրծքամիս եւ հատապտուղ անսահմանափակ քանակությամբ.
- Մրգերի աղցան, կիվի, ելակ եւ ձմերուկ:
Հինգշաբթի
Ձմերուկը անսահմանափակ քանակությամբ. Մենք ծոմապահության օր ենք պատրաստում:
Ուրբաթ
- Գոլորշի ձվածեղ կանաչիով եւ ձմերուկով;
- Թողեք տերեւներ, վարունգ, լոլիկ, քաղցր ձմերուկ;
- Տաճար եւ ցուկկինի շոգեխաշած, 2 կտոր քաղցր հատապտուղ:
Շաբաթ
- Գոլորշի բրինձ եւ քաղցր կարմիր բուժում;
- Ձուկ եւ բանջարեղեն, անսահման հատապտուղ անսահմանափակ քանակությամբ.
- Քոթեջ պանիր, ձմերուկ:
Կիրակի
Հանգստյան օրերին մենք ծոմապահության օր ենք պատրաստում եւ անսահմանափակ քանակությամբ ուտում կարմիր, համեղ հատապտուղ:
Որպես Snaps եւ սննդի միջեւ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նաեւ օգտագործել քաղցր ձմերուկ:
Բաղադրատոմսեր
Շաբաթը մեկ անգամ առաջարկվում է ինքներդ ձեզ վերաբերվել համեղ բազմազան ուտեստներով:
Պատկերացրեք ձեզ ընտրել Համեղ բաղադրատոմսեր.
Ձմերուկի աղցան Չիլիով
Բաղադրությունը, 400 գ ձմերուկի պղպեղ, սոխի կտոր, երկու լոլիկ, ժ. Չիլի պղպեղ, արվեստ. լ. ձիթայուղ, ժ. լ. Կիտրոնի հյութ, մի պտղունց անանուխ եւ ռեհան:
- Կտրեց ձմերուկը խորանարդներով.
- Պղպեղը եւ սոխը նուրբ փշրվում են.
- Ազատեք լոլիկը կեղեւից եւ մանր կտրատեք այն.
- խառնել բաղադրիչները;
- սեզոնեք դրանք ձիթայուղով.
- Անանուխը եւ ռեհանը ավելացնել պատրաստի աղցանի եւ խառնել:
Ձմերուկի լիմոնադ սեխով եւ ռեհանով
Բաղադրությունը. Կես մեկ կիլոգրամ ձմերուկ, 100 գ սեխի պղպեղ, ռեհան պտղունց, արվեստ: լ. Կիտրոնի հյութ, 200 մլ ջուր եւ 2-3 խորանարդ սառույց:
- Նշեք ձմերուկը եւ սեխը եւ այս խառնուրդը դարձրեք մեծ բաժակի մեջ.
- Ռեհան «փխրուն» վերեւում.
- Լցնել ջուրը եւ խառնել;
- Օգտագործելուց առաջ ավելացնել սառույց:
Խստորեն ձմերուկի դիետան 3 օր
Քաշի կորստի ձմերուկի դիետան համարվում է «արագ» եւ սահմանվում է 3 օր: Ով է ավելի շատ դիմակայելու ձմերուկին:
Արագ եւ արդյունավետ արդյունքների համար 3 օրվա ընթացքում քաշի կորստի ցանկը `առավելագույնը:
Այս շատ սահմանափակ սնուցման ենթակա, Մի չարաշահեք ալկոհոլը `պարունակող սնունդ եւ շոկոլադ:
Մենյու
Հետեւաբար, արագ սննդակարգի համար ապրանքների ցանկը բավականին սակավ է, մենյու - Չափազանց «բազմազան».
- Առաջին օրը. Առավոտյան - Ուտեք ձմերուկը, ճաշի ժամանակ `երեկոյան 1,5 - 2 լիտր ջուր, ուտել հատապտուղների մնացած կեսը:
- Երկրորդ: Միայն ձմերուկ:
- Երրորդ. Օրվա ընթացքում օգտագործեք միայն ձմերուկը, երեկոյան մի բաժակ տաք բուսական թեյ խմեք առանց շաքարի:
Արդյունքները
Ձմերուկի դիետայի հետ քաշի կորստի համար Արդյունքները տպավորիչ ենԼրացուցիչ ֆունտերի արդյունավետ արտանետումը եւ տոքսինների մարմինը մաքրելը լավագույն նվերն է, որ այս հասած հյութալի հատապտուղը ձեզ ապահովում է:
Առաջին հայացքից թվում է, որ դուք ապարդյուն եք անցկացրել. Քաշը մնացել է նույնը, առողջությունը չի բարելավվել: